Blog

Owoce z dużą ilością pierwiastków

Potas, sód, wapń, magnez, czy też fosfor są jednymi z podstawowych pierwiastków, które każdy z nas musi dostarczać wraz z pożywieniem. Ich niedobory wpływają bardzo negatywnie na funkcjonowanie szczególnie układu nerwowego, mięśniowego oraz serca. Znaczenie w diecie Dorosły człowiek powinien spożywać każdego dnia minimum 2000 do 3000 mg potasu. Prawidłowo zbilansowana dieta pozwala w pełni […]

Słodkie owoce, które warto dodać do codziennej diety

Owoce są prawdziwą skarbnicą substancji odżywczych. Ich największą zaletą jest fakt, że są równocześnie zdrowe, smaczne oraz niskokaloryczne. Powinny stać się więc obowiązkowym składnikiem codziennej diety. Mogą je spożywać wszyscy, w tym osoby odchudzające się oraz cierpiące na choroby przewlekłe. Oto przykłady słodkich owoców, które powinny towarzyszyć nam każdego dnia. Dobro polskich sadów Kiedy mówimy […]
owoce do biura 2

Jakie owoce dodać do wiosennej sałatki?

Choć dietetycy zalecają regularne spożywanie owoców, nawet kilka razy w ciągu dnia, nie wszyscy stosujemy się do tych rekomendacji. Zazwyczaj traktujemy owoce jako przekąskę lub zastępujemy nimi słodycze. Z powodzeniem można ich jednak użyć jako część większego posiłku. Najpopularniejszym pomysłem jest stworzenie z nich sałatki. Oto kilka pomysłów na użycie ich wiosną. Lekko, zdrowo i […]

5 zdrowotnych właściwości jabłek

Jedzenie owoców w XXI wieku staje się niestety coraz to rzadszą praktyką, która wymieniana jest na rzecz wszelkiej maści słodkich wypieków czy fast foodów. Ma to swoje konsekwencje i wpływ na zdrowie człowieka i warto być tego świadomym. Korzystanie z dobrodziejstw jakie oferują między innymi jabłka jest nieocenione w zakresie poprawy stanu zdrowia. Co więcej,możemy […]

Dlaczego owoce powinny znaleźć się w twojej diecie?

Większość z nas doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, że nasz codzienny jadłospis musi być zróżnicowany. Jego zadaniem jest dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych mikroelementów. Tę żelazną zasadę niełatwo jest nam jednak realizować w praktyce. Najczęściej w diecie pomijamy owoce, bo trudno przy ich pomocy skomponować jeden z głównych posiłków. W ten sposób popełniamy jednak duży […]
Zamknij